Салат с фасолью и помидорами

Салат с фасолью и помидорами

1 порция 350 г

Белки - 16 г
Жиры - 12 г
Углеводы - 42 г
Калорийность - 330,0 ккал
Время приготовления – 20 мин

ПОНАДОБИТСЯ (на 2 порции):

фасоль консервированная (белая) – 400 г
помидор - 2 шт.
зеленая фасоль (в стручках) – 200 г
листья зеленого салата - пучок
масло оливковое - 2 ст. ложки
зелень базилика, черный молотый перец, соль и уксус по вкусу.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Молодую фасоль в стручках сварить в слегка подсоленной воде 4-5 мин.
Обсушить, охладить и нарезать на небольшие кусочки.
Листья зеленого салата нарезать крупной соломкой.

Все ингредиенты фасоль: консервированная (без сока), помидоры, зеленая стручковая фасоль, листья салата аккуратно, но тщательно перемешать и выложить в салатник.
После полить заправкой (базилик, уксус, оливковое масло) и еще раз перемешать.
В качестве украшения можно использовать веточки зелени и листья зеленого салата.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!



spec1.jpgКОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА.

Фасоль - сытный и питательный продукт.
Она богата белком, сопоставимым по своей биологической ценности животным.
Помимо белка фасоль содержит жиры, углеводы, органические и аминокислоты, большое количество витаминов (А, В, С, Е, РР), а также макро- и микроэлементы (кальций, калий, натрий, железо, магний, медь, хром, цинк).
Большое количество клетчатки позволяет обеспечить нормальную работы ЖКТ, способствует очищению организма и эффективному снижению веса.


<< Вернуться

Функциональное питание

Почему фитосборы?

Фитосборы - это форма давно использовалась человеком для решения проблем со здоровьем.

Применение лекарственных растений – фитотерапия - известно столько, сколько помнит себя человечество.


Человеку требуется большой набор антиоксидантов, макро- и микроэлементов, а также органических соединений, которые не вырабатываются организмом. В растениях они содержатся в легко усваиваемой, природной форме и поэтому являются наиболее эффективными и полезными. 

Подробнее >>

Белковый коктейль для похудения БАЗИС 1 (BASIS 1) - элемент функционального питания.

Белковый коктейль для похудения БАЗИС 1 – это прекрасный инструмент контроля веса, источник ценных молочных и соевых белков с очень высоким уровнем усвоения. Полноценный компонент функционального питания для похудения. Одна порция белкового коктейля содержит всего 52 кКалорий.



Успешное снижение и контроль веса основаны на сокращении количества калорий, которые поступают в организм человека с пищей и увеличения расхода калорий. Но когда мы начинаем есть меньше, организм не получает все питательные вещества, необходимые для его нормального функционирования.

К тому же резкий переход на низкокалорийную диету дается нелегко и сопровождается постоянным чувством голода и, как следствие, психологическими травмами и срывами.

Подробнее >>

Премикс из пророщенных злаков БАЗИС 2 (BASIS 2) - элемент функционального питания.

Премикс БАЗИС 2 – это 100% натуральный продукт из пророщенных зерен 4-х наиболее полезных злаков - пшеницы, ржи, овса и ячменя. В нем нет ни грамма ГМО или консервантов, при его производстве не применяется термообработка, что позволяет полностью сохранить все уникальные свойства зерен.



БАЗИС 2 снижает аппетит, создавая ощущение сытости. 


В то же время, в нем содержится весь набор ингредиентов, необходимых для полноценного питания – белки, легкоусвояемые углеводы, клетчатка с пищевыми волокнами, минеральные вещества и витамины.

Дополнительным уникальным свойством премикса БАЗИС 2 является входящий в его состав натуральный водорастворимый хитозан, который очищает организм на молекулярном уровне, выводя жиры, шлаки и токсины.

Подробнее >>

Позаботьтесь о своей семье, чтобы все были здоровы!
Теперь, это и в ваших силах!