> Рецепты блюд ОБЕД
Ризотто из брокколи

Ризотто из брокколи

2 порции

Белки – 10

Жиры – 10

Углеводы – 47

Калорийность – 320 ккал

ПОНАДОБИТСЯ:

длиннозерный пропаренный рис - 100 гр.,

брокколи – 150гр,

луковица – 1шт,

оливковое масло - 1 ст. ложка,

овощной бульон – 2 ст. ложки

вода 200гр

твердый сыр – 30гр.

Подробнее >>
Форель с овощами

Форель с овощами

2 порции

Белки – 21
Жиры – 2
Углеводы – 11
Калорийность – 240 ккал

ПОНАДОБИТСЯ:
форель – 2 куска по 100 гр.
морковь - 1 шт
сельдерей стеблевой - 1 шт.
лук репчатый - 1 шт.
лимон - 1 шт.
помидоры - 2 шт
соль, перец.
отдельно – 2 помидора, 2 огурца

Подробнее >>
Запеканка из цветной капусты, (1 порция - 300 г)

Запеканка из цветной капусты, (1 порция - 300 г)

4 порции

Белки – 15,3

Жиры – 22,8

Углеводы – 14

Калорийность – 319 ккал

Время приготовления - 50 минут
 
ПОНАДОБИТСЯ (на 4 порции):

цветная капуста – 500 г
баклажан - 1 шт.
лук - 1 шт.
сладкий перец - 2 шт.
оливковое масло - 2 ст. ложки
яйца - 2 шт.
сыр - 100 г
сметана 10% - 200 г

сливки 10% - 100 мл
соль, молотый перец во вкус

Подробнее >>
Говядина с рисовой лапшой, (1 порция - 180 г)

Говядина с рисовой лапшой, (1 порция - 180 г)

4 порции


Белки - 19,1 г
Жиры - 11,9 г
Углеводы - 46,4 г
Калорийность - 352,8 ккал


Время приготовления – 40 мин


ПОНАДОБИТСЯ: (на 4 порций)

филе говяжье – 300 г
перец болгарский красный -1 шт.
пучок зеленого лука (только зеленая часть)
капуста китайская - 1/3 кочана
соевый соус- 3 ст. ложки
растительное масло - 2ст. ложки
рисовая лапша – 200 г
чеснок- 3 зубчика
корень имбиря – 3 см
соль, перец

Подробнее >>
Рыба запеченная с овощами в фольге, (1 порция - 370 г)

Рыба запеченная с овощами в фольге, (1 порция - 370 г)

4 порции

Белки - 41,2 г
Жиры - 5,5 г
Углеводы - 22,9 г
Калорийность - 302,7 ккал


Время приготовления – 1 час 10 мин


ПОНАДОБИТСЯ: (на 4 порции)


рыбное филе (морской окунь, морской язык, треска) – 0,8 кг
картофель - 4 шт.
лук - 1 шт.
морковь - 1 шт.
болгарский перец - 1 шт.
помидор - 1 шт.
сыр - 50 г
приправы: "для рыбы", соль, перец.

Подробнее >>
Крем-суп из сельдерея, базилика с креветками  (1 порция - 210 г)

Крем-суп из сельдерея, базилика с креветками (1 порция - 210 г)

4 порции


Белки - 15,2 г
Жиры - 10,0 г
Углеводы - 11,65 г
Калорийность – 194 ккал


Время приготовления – 25 мин


ПОНАДОБИТСЯ: (на 4 порции)

стебли сельдерея - 1 пучок
креветки - 8-10 штук
базилик - 100 г
горошек зеленый - 200 г
молоко 2,5% - 300 мл
оливковое масло - 3 ст. ложки
листья кинзы, петрушки - для заправки и украшения
соль, перец - по вкусу

Подробнее >>
Мясная запеканка с рисом и капустой    (1 порция - 350 г)

Мясная запеканка с рисом и капустой (1 порция - 350 г)

4 порции 


Белки - 22,2 г
Жиры - 8,5 г
Углеводы – 40 г
Калорийность - 327,1 ккал


Время приготовления - 45 мин.


ПОНАДОБИТСЯ (на 4 порции):

куриный фарш – 400 г
свежая капуста – 500 г
луковица – 1 шт.
помидор – 3 шт.
большая морковь – 1 шт.
рис – 150 г
растительное масло- 2 ст. ложки
пучок зелени, соль, перец

Подробнее >>
<< Вернуться

Функциональное питание

Почему фитосборы?

Фитосборы - это форма давно использовалась человеком для решения проблем со здоровьем.

Применение лекарственных растений – фитотерапия - известно столько, сколько помнит себя человечество.


Человеку требуется большой набор антиоксидантов, макро- и микроэлементов, а также органических соединений, которые не вырабатываются организмом. В растениях они содержатся в легко усваиваемой, природной форме и поэтому являются наиболее эффективными и полезными. 

Подробнее >>

Белковый коктейль для похудения БАЗИС 1 (BASIS 1) - элемент функционального питания.

Белковый коктейль для похудения БАЗИС 1 – это прекрасный инструмент контроля веса, источник ценных молочных и соевых белков с очень высоким уровнем усвоения. Полноценный компонент функционального питания для похудения.



Успешное снижение и контроль веса основаны на сокращении количества калорий, которые поступают в организм человека с пищей и увеличения расхода калорий. Но когда мы начинаем есть меньше, организм недополучает питательные вещества, необходимые для его нормального функционирования.
К тому же резкий переход на низкокалорийную диету дается нелегко и сопровождается постоянным чувством голода и, как следствие, психологическими травмами и срывами.

Подробнее >>

Премикс из пророщенных злаков БАЗИС 2 (BASIS 2) - элемент функционального питания.

Премикс БАЗИС 2 – это 100% натуральный продукт из пророщенных зерен 4-х наиболее полезных злаков - пшеницы, ржи, овса и ячменя. В нем нет ни грамма ГМО или консервантов, при его производстве не применяется термообработка, что позволяет полностью сохранить все уникальные свойства зерен.



БАЗИС 2 снижает аппетит, создавая ощущение сытости. 


В то же время, в нем содержится весь набор ингредиентов, необходимых для полноценного питания – белки, легкоусвояемые углеводы, клетчатка с пищевыми волокнами, минеральные вещества и витамины.

Дополнительным уникальным свойством премикса БАЗИС 2 является входящий в его состав натуральный водорастворимый хитозан, который очищает организм на молекулярном уровне, выводя жиры, шлаки и токсины.

Подробнее >>

Позаботьтесь о своей семье, чтобы все были здоровы!
Теперь, это и в ваших силах!