Крем-суп из сельдерея, базилика с креветками (1 порция - 210 г)
Белки - 15,2 г
Жиры - 10,0 г
Углеводы - 11,65 г
Калорийность – 194 ккал
ПОНАДОБИТСЯ: (на 4 порции)
стебли сельдерея - 1 пучок
креветки - 8-10 штук
базилик - 100 г
горошек зеленый - 200 г
молоко 2,5% - 300 мл
оливковое масло - 3 ст. ложки
листья кинзы, петрушки - для заправки и украшения
соль, перец - по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Нарезать кубиками сельдерей.
В сотейнике разогреть оливковое масло, обжарить в нем сельдерей 3-4 мин на среднем огне.
Добавить базилик, зеленый горошек, молоко, измельченные в пюре листья кинзы, петрушки.
Варить еще 5-7 мин на слабом огне, посолить и поперчить по вкусу.
Выложить крем-суп в тарелки.
Сверху украсить суп из сельдерея целыми креветками и веточками кинзы и петрушки.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА.
Сельдерей – прекрасный овощ для похудения, во-первых, в нем содержится минимум калорий, во-вторых, на его переваривание тратится организмом очень много энергии.
Это происходит благодаря грубой клетчатке, которая трудно разрушается даже при термической обработке.
Богатый витаминно-минеральный состав сельдерея способствует укреплению организма, хорошему самочувствию, красоте кожи, волос и ногтей.
Функциональное питание
Почему фитосборы?
Фитосборы - это форма давно использовалась человеком для решения проблем со здоровьем.
Человеку требуется большой набор антиоксидантов, макро- и микроэлементов, а также органических соединений, которые не вырабатываются организмом. В растениях они содержатся в легко усваиваемой, природной форме и поэтому являются наиболее эффективными и полезными.
Белковый коктейль для похудения БАЗИС 1 (BASIS 1) - элемент функционального питания.
Белковый коктейль для похудения БАЗИС 1 – это прекрасный инструмент контроля веса, источник ценных молочных и соевых белков с очень высоким уровнем усвоения. Полноценный компонент функционального питания для похудения. Одна порция белкового коктейля содержит всего 52 кКалорий.
Успешное снижение и контроль веса основаны на сокращении количества калорий, которые поступают в организм человека с пищей и увеличения расхода калорий. Но когда мы начинаем есть меньше, организм не получает все питательные вещества, необходимые для его нормального функционирования.
К тому же резкий переход на низкокалорийную диету дается нелегко и сопровождается постоянным чувством голода и, как следствие, психологическими травмами и срывами.
Премикс из пророщенных злаков БАЗИС 2 (BASIS 2) - элемент функционального питания.
Премикс БАЗИС 2 – это 100% натуральный продукт из пророщенных зерен 4-х наиболее полезных злаков - пшеницы, ржи, овса и ячменя. В нем нет ни грамма ГМО или консервантов, при его производстве не применяется термообработка, что позволяет полностью сохранить все уникальные свойства зерен.
БАЗИС 2 снижает аппетит, создавая ощущение сытости.
В то же время, в нем содержится весь набор ингредиентов, необходимых для полноценного питания – белки, легкоусвояемые углеводы, клетчатка с пищевыми волокнами, минеральные вещества и витамины.
Дополнительным уникальным свойством премикса БАЗИС 2 является входящий в его состав натуральный водорастворимый хитозан, который очищает организм на молекулярном уровне, выводя жиры, шлаки и токсины.
Подробнее >>
Позаботьтесь о своей семье, чтобы все были здоровы!
Теперь, это и в ваших силах!