Крем-суп из сельдерея, базилика с креветками  (1 порция - 210 г)

Крем-суп из сельдерея, базилика с креветками (1 порция - 210 г)

Белки - 15,2 г
Жиры - 10,0 г
Углеводы - 11,65 г
Калорийность – 194 ккал


Время приготовления – 25 мин


ПОНАДОБИТСЯ: (на 4 порции)

стебли сельдерея - 1 пучок
креветки - 8-10 штук
базилик - 100 г
горошек зеленый - 200 г
молоко 2,5% - 300 мл
оливковое масло - 3 ст. ложки
листья кинзы, петрушки - для заправки и украшения
соль, перец - по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:


Нарезать кубиками сельдерей.
В сотейнике разогреть оливковое масло, обжарить в нем сельдерей 3-4 мин на среднем огне.
Добавить базилик, зеленый горошек, молоко, измельченные в пюре листья кинзы, петрушки.

Варить еще 5-7 мин на слабом огне, посолить и поперчить по вкусу.


Снять с огня и измельчить овощи блендером до состояния пюре.
Выложить крем-суп в тарелки.
Сверху украсить суп из сельдерея целыми креветками и веточками кинзы и петрушки.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!


spec1.jpgКОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА.

Сельдерей – прекрасный овощ для похудения, во-первых, в нем содержится минимум калорий, во-вторых, на его переваривание тратится организмом очень много энергии.
Это происходит благодаря грубой клетчатке, которая трудно разрушается даже при термической обработке.
Богатый витаминно-минеральный состав сельдерея способствует укреплению организма, хорошему самочувствию, красоте кожи, волос и ногтей.

<< Вернуться

Функциональное питание

Почему фитосборы?

Фитосборы - это форма давно использовалась человеком для решения проблем со здоровьем.

Применение лекарственных растений – фитотерапия - известно столько, сколько помнит себя человечество.


Человеку требуется большой набор антиоксидантов, макро- и микроэлементов, а также органических соединений, которые не вырабатываются организмом. В растениях они содержатся в легко усваиваемой, природной форме и поэтому являются наиболее эффективными и полезными. 

Подробнее >>

Белковый коктейль для похудения БАЗИС 1 (BASIS 1) - элемент функционального питания.

Белковый коктейль для похудения БАЗИС 1 – это прекрасный инструмент контроля веса, источник ценных молочных и соевых белков с очень высоким уровнем усвоения. Полноценный компонент функционального питания для похудения. Одна порция белкового коктейля содержит всего 52 кКалорий.



Успешное снижение и контроль веса основаны на сокращении количества калорий, которые поступают в организм человека с пищей и увеличения расхода калорий. Но когда мы начинаем есть меньше, организм не получает все питательные вещества, необходимые для его нормального функционирования.

К тому же резкий переход на низкокалорийную диету дается нелегко и сопровождается постоянным чувством голода и, как следствие, психологическими травмами и срывами.

Подробнее >>

Премикс из пророщенных злаков БАЗИС 2 (BASIS 2) - элемент функционального питания.

Премикс БАЗИС 2 – это 100% натуральный продукт из пророщенных зерен 4-х наиболее полезных злаков - пшеницы, ржи, овса и ячменя. В нем нет ни грамма ГМО или консервантов, при его производстве не применяется термообработка, что позволяет полностью сохранить все уникальные свойства зерен.



БАЗИС 2 снижает аппетит, создавая ощущение сытости. 


В то же время, в нем содержится весь набор ингредиентов, необходимых для полноценного питания – белки, легкоусвояемые углеводы, клетчатка с пищевыми волокнами, минеральные вещества и витамины.

Дополнительным уникальным свойством премикса БАЗИС 2 является входящий в его состав натуральный водорастворимый хитозан, который очищает организм на молекулярном уровне, выводя жиры, шлаки и токсины.

Подробнее >>

Позаботьтесь о своей семье, чтобы все были здоровы!
Теперь, это и в ваших силах!