> Рецепты блюд УЖИН
Стейк из семги с овощами

Стейк из семги с овощами

1 порция 380 г

Белки - 35,2 г
Жиры - 18,1 г
Углеводы - 2,6 г
Калорийность - 306,3 ккал
Время приготовления – 50 мин.

ПОНАДОБИТСЯ (на 1 порцию):

филе семги - 150 г
сельдерей - 1/4 стебля
капуста брокколи - 4 соцветия
перец болгарский - 1/4 шт
морковь - ¼ шт.
цукини - 1/4 шт.
масло растительное – 1/2 ст. ложка

Для маринада:
масло растительное - 2 г (1/2 ч. ложки)
тимьян - 0.5 г
сахар – 1г (шепотка)
лимон - 1 шт.
чеснок - 2 зубчик

Подробнее >>
Омлет по испански

Омлет по испански

1 порция 180 г


Белки - 11,2 г
Жиры - 15,6 г
Углеводы - 20,5 г
Калорийность - 265,6 ккал

Время приготовления – 25 мин

ПОНАДОБИТСЯ (на 4 порции):

яйца - 6 шт.
картофель - 4 шт.
лук - 1 шт.
масло оливковое – 3 ст. ложки

Подробнее >>
Помидоры фаршированные

Помидоры фаршированные

2 порции

Белки - 6,8 г
Жиры – 20,6 г
Углеводы - 11,4 г
Калорийность - 257,4 ккал
Время приготовления – 20 мин

ПОНАДОБИТСЯ (на 2 порции):

помидоры – 4 шт. средние
чеснок – 1 зубчик
творожный сыр – 200 г
базилик, укроп, петрушка – по вкусу
соль, черный молотый перец – по вкусу

Подробнее >>
Куриные грудки в горчице

Куриные грудки в горчице

1 порция 200 г.


Белки - 36,7 г
Жиры - 8,1 г
Углеводы - 17,2 г
Калорийность - 285,6 ккал


Время приготовления – 50 мин.


ПОНАДОБИТСЯ (на 2 порции):


куриная грудка – 400 г
лук репчатый - 1 шт.
масло сливочное - 10 г
мед – 2 ч. ложки

горчица – 40 г

кари - 1 ч. ложка
соль, перец по вкусу

Подробнее >>
Печень по-строгановски

Печень по-строгановски

Порция 260 г

Белки - 32,5 г
Жиры - 9,7 г
Углеводы- 15,6 г
Калорийность - 276,5 ккал

Время приготовления – 15 мин

ПОНАДОБИТСЯ (на 1 порцию):

говяжья печень – 150 г
лук репчатый – 1 шт.
сметана – 1 ст. ложка
дижонская горчица – на кончике ножа
сливки 10% – 30 мл
соль, перец – по вкусу
зеленый лук, черри – для украшения

Подробнее >>
Картофель с креветками

Картофель с креветками

Порция 350 г

Белки - 28,57 г
Жиры - 9,22 г
Углеводы - 22,0 г
Калорийность - 271,1 ккал

Время приготовления – 35 мин

ПОНАДОБИТСЯ (на 4 порции):
 
картофель - 600 г
кинза - 15 г (1/2 стакана)
томатный соус - 300 г
креветки крупные (вареные и чищеные) - 500 г

Подробнее >>
<< Вернуться

Функциональное питание

Почему фитосборы?

Фитосборы - это форма давно использовалась человеком для решения проблем со здоровьем.

Применение лекарственных растений – фитотерапия - известно столько, сколько помнит себя человечество.


Человеку требуется большой набор антиоксидантов, макро- и микроэлементов, а также органических соединений, которые не вырабатываются организмом. В растениях они содержатся в легко усваиваемой, природной форме и поэтому являются наиболее эффективными и полезными. 

Подробнее >>

Белковый коктейль для похудения БАЗИС 1 (BASIS 1) - элемент функционального питания.

Белковый коктейль для похудения БАЗИС 1 – это прекрасный инструмент контроля веса, источник ценных молочных и соевых белков с очень высоким уровнем усвоения. Полноценный компонент функционального питания для похудения.



Успешное снижение и контроль веса основаны на сокращении количества калорий, которые поступают в организм человека с пищей и увеличения расхода калорий. Но когда мы начинаем есть меньше, организм недополучает питательные вещества, необходимые для его нормального функционирования.
К тому же резкий переход на низкокалорийную диету дается нелегко и сопровождается постоянным чувством голода и, как следствие, психологическими травмами и срывами.

Подробнее >>

Премикс из пророщенных злаков БАЗИС 2 (BASIS 2) - элемент функционального питания.

Премикс БАЗИС 2 – это 100% натуральный продукт из пророщенных зерен 4-х наиболее полезных злаков - пшеницы, ржи, овса и ячменя. В нем нет ни грамма ГМО или консервантов, при его производстве не применяется термообработка, что позволяет полностью сохранить все уникальные свойства зерен.



БАЗИС 2 снижает аппетит, создавая ощущение сытости. 


В то же время, в нем содержится весь набор ингредиентов, необходимых для полноценного питания – белки, легкоусвояемые углеводы, клетчатка с пищевыми волокнами, минеральные вещества и витамины.

Дополнительным уникальным свойством премикса БАЗИС 2 является входящий в его состав натуральный водорастворимый хитозан, который очищает организм на молекулярном уровне, выводя жиры, шлаки и токсины.

Подробнее >>

Позаботьтесь о своей семье, чтобы все были здоровы!
Теперь, это и в ваших силах!