Говядина с рисовой лапшой, (1 порция - 180 г)
белки - 19,1 г
жиры - 11,9 г
углеводы - 46,4 г
калорийность - 352,8 ккал
Время приготовления – 40 мин
ПОНАДОБИТСЯ: (на 4 порций)
филе говяжье – 300 г
перец болгарский красный -1 шт.
пучок зеленого лука (только зеленая часть)
капуста китайская - 1/3 кочана
соевый соус- 3 ст. ложки
растительное масло - 2ст. ложки
рисовая лапша – 200 г
чеснок- 3 зубчика
корень имбиря – 3 см
соль, перец
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Говядину помыть, обсушить и нарезать тонкими ломтиками поперек волокон, замариновать в соевом соусе, соли и черном перце.
Болгарский перец очистить от семян и перегородок и нарезать брусочками.
Капустные листья нарезать крупными кусочками, а утолщенные стебли - тонкой соломкой.
Зеленый лук крупно порубить, чеснок нарезать тонкими пластинками, имбирь почистить и порезать тонкой соломкой.
Влить на сковороду растительное масло и жарить на нем чеснок до золотистого оттенка.
Выложить на сковороду мясо вместе с соком и маринадом.
Обжарить, помешивая время от времени, до готовности.
Добавить овощи, зеленый лук и лапшу. Обжарить еще 3 минуты до готовности лапши.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА.
Говядина богата полноценным белком, железом, цинком, йодом, калием, кальцием, кобальтом, магнием, марганцем, медью, молибденом, никелем, фосфором, фтором, холином и хромом.
Она нормализует работу кишечника, быстро усваивается в организме, является важной составляющей лечебной диеты при анемиях и при ожирении.
Функциональное питание
Почему фитосборы?
Фитосборы - это форма давно использовалась человеком для решения проблем со здоровьем.
Человеку требуется большой набор антиоксидантов, макро- и микроэлементов, а также органических соединений, которые не вырабатываются организмом. В растениях они содержатся в легко усваиваемой, природной форме и поэтому являются наиболее эффективными и полезными.
Белковый коктейль для похудения БАЗИС 1 (BASIS 1) - элемент функционального питания.
Белковый коктейль для похудения БАЗИС 1 – это прекрасный инструмент контроля веса, источник ценных молочных и соевых белков с очень высоким уровнем усвоения. Полноценный компонент функционального питания для похудения. Одна порция белкового коктейля содержит всего 52 кКалорий.
Успешное снижение и контроль веса основаны на сокращении количества калорий, которые поступают в организм человека с пищей и увеличения расхода калорий. Но когда мы начинаем есть меньше, организм не получает все питательные вещества, необходимые для его нормального функционирования.
К тому же резкий переход на низкокалорийную диету дается нелегко и сопровождается постоянным чувством голода и, как следствие, психологическими травмами и срывами.
Премикс из пророщенных злаков БАЗИС 2 (BASIS 2) - элемент функционального питания.
Премикс БАЗИС 2 – это 100% натуральный продукт из пророщенных зерен 4-х наиболее полезных злаков - пшеницы, ржи, овса и ячменя. В нем нет ни грамма ГМО или консервантов, при его производстве не применяется термообработка, что позволяет полностью сохранить все уникальные свойства зерен.
БАЗИС 2 снижает аппетит, создавая ощущение сытости.
В то же время, в нем содержится весь набор ингредиентов, необходимых для полноценного питания – белки, легкоусвояемые углеводы, клетчатка с пищевыми волокнами, минеральные вещества и витамины.
Дополнительным уникальным свойством премикса БАЗИС 2 является входящий в его состав натуральный водорастворимый хитозан, который очищает организм на молекулярном уровне, выводя жиры, шлаки и токсины.
Подробнее >>
Позаботьтесь о своей семье, чтобы все были здоровы!
Теперь, это и в ваших силах!